Pois é... esta coisa do beber cafés a mais por dia e fazer mal à saúde tem muito que se lhe diga... Nunca sabemos ao certo, na realidade, se serão ou não de mais, em termos objectivos. Dizemos ou pensamos, simplesmente, algo como "aiiiii já está a beber cafés a mais" apenas porque sempre o ouvimos dizer e sabemos. Temos essa noção, sim, mas, em regra, até onde deveremos ir ? E quanto às bebidas energéticas, algumas delas carregadinhas de cafeína ? Pois é...
Então, por defeito profissional ou não, gosto muito de objectividade e, por isso, aqui vão alguns números...
400 mg/dia, e de acordo com evidências científicas, será o limite máximo de cafeína a que um adulto saudável se deverá limitar. Este número desce para 300 em mulheres que pensem em engravidar ou estejam grávidas.
A avaliar pela imagem acima, deveríamos, em termos de café, ficar limitados a 5 cafés/dia, 10 colas/dia, 5 Red Bull ou Rodeo/dia. Não vale é juntar tudo....ihihihi ou seja, 5 cafés + 10 colas + 5 Red Bull's. Isso seria um batota com resultados explosivos! Ah! e atenção... falando em bebidas energéticas, estas da imagem até são das mais fraquinhas pois existem outras marcas com valores muito mais elevados, sendo a que bate todos os records é a Whoop Ass que incluí, numa única lata, 505 mg de cafeína!!!
Dizem os médicos que os efeitos da ingestão moderada de cafeína originam um aumento do estado de alerta, diminuição de fadiga física e mental, assim como estimulação do raciocínio. Quando em excesso e especialmente em pessoas mais susceptíveis, provova ansiedade, insónia, irritabilidade e taquicardia. Mas tudo isto são valores médios apenas...
Por mim, gosto muito de whiskey misturado com Red Bull e, por vezes, lá me distraio... mas enfim, lá estou como a Sociedade em geral ou os políticos, ou seja, Não faças o que eu faço mas sim o que eu digo...
E a propósito ou não,
Acompanham-me num cafézinho... ?